为帮助职工科学应对职场压力、提升情绪管理能力，6月30日下午，受九江市总工会的邀请到中船九江海洋装备有限公司举办了职工情绪与压力管理的心理讲座。

本次活动邀请我校谢丽琴教师担任主讲人。谢老师通过趣味互动与专业指导，为职工们解密压力来源，阐述压力对身体、心理及行为的影响。应用呼吸放松、正面冥想、音乐疗愈等方式来应对压力。通过霍金斯情绪能量表来帮助大家认识情绪，教授大家用合理情绪疗法来管理情绪。因现场有多数人员存在睡眠问题，谢老师针对这一问题提出了了8个常见的睡眠误区，帮助职工树立正确睡眠观念 ，还讲授了规律作息、心理调节、环境优化等应对失眠的方法 ，并现场教授了60秒快速入睡法帮助职工获得高质量的睡眠。

活动现场还通过互动答疑环节，针对职工提出的各种心理困惑和压力问题给予专业的解答和建议。现场气氛热烈而融洽，职工们纷纷表示这堂心理课恰如一场及时雨，教会大家用科学方法调节身心，不仅提升了工作效率，更提高了生活的品质。